Entrenamiento Actual

Hola de nuevo a todos. Hoy traemos un artículo muy interesante sobre la  grasa corporal y sus mitos  más populares en la  actualidad.  Nos ha parecido interesante hablar sobre este tema ya que hoy en día se habla mucho sobre la grasa, los michelines, la celulitis... y hemos decidido investigar un poco para solventar algunas de estas dudas existenciales que nos hacemos a día de hoy. Para empezar y antes de pasar al meollo de la cuestión, nos gustaría explicar un par de cosas sobre la  grasa corporal. 

En este artículo vamos a hablar sobre un tipo de entrenamiento muy  actual , el  High Intensity Interval Training (HIIT) , y de como se estructura una sesión y que ventajas e inconvenientes tiene dicho entrenamiento frente a otros. ¿ Qué es el HIIT? El  HIIT  (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar grasa. Esto es debido a la mejora de la capacidad del cuerpo para oxidar tanto la glucosa como la grasa. Como su propio nombre indica, el HIIT básicamente es un tipo de entrenamiento que consiste en llevar tu cuerpo al máximo durante cortos intervalos (menos de un minuto) dejando pequeños intervalos de descanso entre esos intervalos de esfuerzo máximo. Mediante trabajo aeróbico con una intensidad del 60-70% de la F. Máx. perdemos grasa corporal pero a la vez, aunque sea en menor proporción también perdemos masa muscular. Con el entrenam