Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando entradas de noviembre, 2013

¿Porque el entrenamiento en ayunas para runners?

Hola a todos, hoy os vamos a hablar sobre el entrenamiento en ayunas , algo que parece estar de moda en la práctica deportiva actual , pero que puede convertirse en una mala experiencia si no se tienen los conocimientos adecuados. Para poder llevar a cabo dicho entrenamiento con todo tipo de garantías y que nos sirva para nuestras rutinas, os dejamos una serie de conceptos a tener en cuenta que mostramos a continuación. El entrenamiento en ayunas: El entrenamiento en ayunas es aquel que se realiza tras varias horas sin ingerir alimentos.  Puede realizarse a primera hora de la mañana, después del ayuno nocturno y antes de ingerir ningún tipo de alimento, o puede hacerse a media tarde, dejando pasar de 5 a 8 horas después de un buen desayuno.

¿Y yo para que necesito un entrenador personal?

En esta ocasión vamos a contestar a la pregunta de ¿porque contratar a un entrenador personal? En la actualidad la mayoría de personas que desean ponerse en forma lo hacen en gimnasios a los que acuden multitud de personas, el control es mínimo y la gente se entrena aplicando sus propios conocimientos y experiencias.    Estas personas que entrenan por si solas en muchas ocasiones no logran sus objetivos por lo que es inevitable realizarse la pregunta de ¿alcanzaría los objetivos y obtendría mejores resultados con un entrenador personal ?  Hemos contestado a esta pregunta revisando varios estudios científicos que demuestran la importancia del entrenamiento supervisado. Sin embargo antes de entrar de lleno en datos científicos vamos a dejar claro algunos conceptos básicos.