Entrenamiento Actual

Hoy vamos a  hablar otra vez sobre las ayudas ergogénicas, más concretamente de la suplementación con proteínas , ya que en el deporte actual la mayoría de gente realiza MAL su ingesta proteica diaria, ya sea por que no llega a la cantidad mínima recomendada o porque supera la cantidad máxima que se considera buena para la salud. ¿Que son las proteínas? Alimentos ricos en proteína. Para empezar, vamos a dar una breve explicación de lo que son las proteínas y de su importancia para una nutrición saludable para nuestro organismo. Las proteínas resultan esenciales para construir y reparar los músculos, los glóbulos rojos , el cabello y otros tejidos; y para sintetizar las hormonas. Las proteínas de los alimentos se digieren  y descomponen en los aminoácidos que las constituyen , que se emplean para reconstruir de nuevo las proteínas en los músculos y en otros tejidos del cuerpo. Suponen una fuente de calorías y pueden usarse para generar energía cuando los hidrat...

Hoy vamos a explicar un método de entrenamiento que está revolucionando el entrenamiento actual  desde hace unos años, se trata del entrenamiento en suspensión. ¿Que es y para que sirve? El entrenamiento en suspensión, es un tipo de entrenamiento funcional en el que se aprovecha el propio peso corporal y la fuerza de la gravedad para realizar multitud de ejercicios. La principal diferencia de este método con el entrenamiento clásico con pesas podemos decir que es el trabajo de equilibrio que implica gran parte de los ejercicios realizados con este sistema, y que provocan una mayor activación de los músculos estabilizadores y profundos, que con el entrenamiento clásico pocas veces se trabajaban.

Hola a todos!! En esta ocasión no vamos a enrollarnos con ningún artículo, simplemente queremos darle un toque de humor al blog con esta carta que lleva circulando por internet desde hace ya un tiempo, y que es buenísima!  Con ella y desde Entrenamiento Actual queremos demostrar que los entrenadores personales SI entendemos a nuestros clientes, y sabemos que hay momentos duros, sobre todo en los inicios...