Entrenamiento Actual

Hola a todos amigos/as, en este artículo voy a hablar sobre una de las lesiones más comunes que padece el runner. Esta lesión la padecí hace unos 6 meses y estoy totalmente rehabilitado, por lo tanto, quiero compartir con vosotros como  fue  mi recuperación y experiencia ,a la misma vez que os sirva de ayuda.  1.      Localización de la lesión: La banda o cintilla iliotibial es el tendón plano que se forma como continuación de la fascia lata del músculo cuando cruza la rodilla. El músculo tensor de la fascia lata se origina en la pelvis y llega hasta la parte externa de la rodilla insertándose en la prominencia externa de la tibia, denominada tubérculo de Grendy. La fascia lata tira de la rodilla con una fuerza considerable provocando rozamiento entre el borde posterior de la banda iliotibial y el reborde del epicóndilo femoral externo del fémur originando este síndrome. En mi caso y lo que suele suceder es que los pr...

Hola a todos/as. Antes que nada queríamos compartir el motivo que nos ha llevado a crear este blog. Somos dos jóvenes emprendedores que después de terminar el Grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (C.A.F.D.) y darle muchas vueltas, hemos decidido dedicar un poco de nuestro "valioso" tiempo a construir este blog en el que compartir y desarrollar nuestros conocimientos sobre el deporte más actual . La idea principal es aportar temas de la más reciente actualidad sobre Entrenamiento Personal ,  Nutrición,     Alto Rendimiento y Lesiones Deportivas . Consideramos vital ser breves y concisos , para que no se aburran al leerlo y les sirva como ayuda y guía. Evidentemente estamos abiertos a todo tipo de valoraciones, críticas, aportaciones y comentarios que pueden ayudar a mejorar el blog. Sin más esperamos que disfruten del blog.