Entrenamiento Actual

En el artículo de hoy, vamos a hablar sobre un tema muy actual que trae de cabeza a la mayoría de personas que van al gimnasio e incluso a muchos deportistas de élite, lo vamos a llamar entrenamiento inteligente . ¿Y que es eso? Pues muy fácil, el entrenamiento inteligente hace referencia al entrenamiento que se realiza con el fin de alcanzar un objetivo a largo plazo, y que por norma general suele ser e l aumento de masa muscular (hipertrofia) o la pérdida de grasa  corporal(definición).   Definición muscular PRESCRIPCIÓN DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO ¡Así que mucha atención! Porque debe quedar muy claro, que no existe un método único que se adapte a cada tipo de cuerpo. El objetivo de este artículo por tanto, será ayudar a elegir el programa que sea adecuado para cualquiera de vosotros. 

Hola lectores de entrenamiento actual . Aquí estamos de nuevo para abordar un tema muy de moda, y es que cada día la gente acude más al masajista, ya sea para aliviar sus dolores, contracturas, sobrecargas, pinzamientos o roturas musculares.  Pues bien,  en el artículo de hoy vamos a hablar sobre la importancia del masaje deportivo, en que consiste, sus modalidades y que efectos tiene en nuestro organismo. ¿ QUÉ ES EL MASAJE?  Conjunto de manipulaciones, practicadas normalmente sin la ayuda de instrumentos, sobre una parte o la totalidad del organismo, con el objeto de provocar en él modificaciones de orden directo o reflejo que se traduzcan en efectos terapéuticos o higiénicos. En el estudio biofísico del masaje hay que considerar el equilibrio de unos sistemas materiales sometidos a unas fuerzas: Uno activo: Las manos del masajista que actúan por medio de unas maniobras. Otro pasivo: los tejidos orgánicos sobre los que se actúa. LOS EFECTOS DEL MASAJE DEPEN

Ya estamos aquí otra semana más para hablaros de las novedades más importantes que se presentan en el entrenamiento actual . En esta ocasión vamos a hablar sobre la amplitud de movimiento un concepto que mucha gente desconoce o confunde con la flexibilidad y que es de vital importancia incluir en las sesiones de entrenamiento de cualquier deportista. Pues bien empezaremos explicando que es la amplitud de movimiento e iremos desarrollando este concepto y sus aplicaciones prácticas en el entrenamiento, sobre todo de los deportes colectivos, que presentan matices muy importantes respecto a los deportes individuales que se deben resaltar. La flexibilidad articular se ha asociado siempre a ciertas disciplinas  deportivas como la gimnasia artística y la rítmica. Desde esta perspectiva los ejercicios de estiramiento están claramente delimitados y en muchos manuales se considera el estiramiento estático como el mejor y único método valido para estirar. Este pensamiento limit