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Mostrando entradas de diciembre, 2013

Principio de variedad en el entrenamiento de fuerza.

Hoy en Entrenamiento Actual vamos a hablar sobre la importancia de los principios de entrenamiento y nos centraremos en el principio de variedad, donde explicaremos sus beneficios y aplicaciones y que aspectos debemos de tener en cuenta. ¿Qué son los principios de entrenamiento Son las guías, reglas o directrices generales basadas en las ciencias biológicas, psicológicas y pedagógicas que sirven para optimizar el proceso del entrenamiento aplicadas con sentido común y una relación lógica permiten progresar al deportista de una manera adecuada y segura.

El trabajo de Fuerza como Prevención de Lesiones en el Alto Rendimiento

Muy buenas a todos. Hoy hablaremos sobre un tema que tanto preocupa en la actualidad como lo es la prevención de lesiones . Para ello os dejamos una entrevista que salió hace bien poco en el diario "Mundo Deportivo", y en la que habla, y como de costumbre muy bien, el señor Julio Tous, preparador físico y especialista en Fuerza que actualmente ofrece sus servicio a un club tan grande e histórico como lo es la Juventus. Pero antes de entrar de lleno en la entrevista vamos a formular y a contestar varias preguntas que nos sitúen. ¿Es útil y necesario el trabajo de Fuerza en el alto rendimiento? Hace aproximadamente 20-30 años era inusual aquí en España ver a jugadores de deportes de equipo entrenar con pesas. Muchos jugadores lo rechazaban y cuestionaban su utilidad alegando una supuesta pérdida de técnica y velocidad. Probablemente eso era lo que sucedía. La falta de conocimiento de sistemas de entrenamiento avanzados por parte de los preparadores físicos hiz