Entrenamiento Actual

En esta ocasión vamos a hablar sobre un tema muy actual y de interés creciente entre la población y sobre el que existen muchos mitos, ¿Como quemar grasa corporal? . Para ello vamos dar una series de consejos que les ayudarán a acelerar el metabolismo y eliminar esa grasa corporal, con el objetivo de que olviden ciertas mentiras que circulan por ahí. Para que quede más claro como lograr el objetivo, hay que entender que no conseguiremos eliminar grasa corporal realizando únicamente dieta y sin hacer ejercicio, o haciendo un poco de ejercicio y comiendo sin control. A la hora de quemar grasa la forma más efectiva de hacerlo es combinado alimentación sana y ejercicio constante. Por todo esto, en primer lugar hablaremos sobre los consejos que nos ayudarán a quemar grasa acelerando nuestro metabolismo a través de la ALIMENTACIÓN , estos son:

Muy buenas a todos!! Después de unas semanitas de descanso debido a que estamos saturados con los entrenamientos y continua formación en cursos y másters, volvemos con fuerza para seguir aportando información de los entrenamientos más actuales  en estos tiempos. Así pues en este artículo hablaremos de un método de entrenamiento que lleva mucho años siendo útil para preparadores físicos y entrenadores personales, y en la actualidad  aún sigue siendo utilizado tanto para la prevención de lesiones, el entrenamiento de fuerza de equipos deportivos o actividades más encaminadas al fitness ,   se trata de la   pliometría .  ¿Que es la pliometría? Se conoce como pliometría aquellos ejercicios que tienen como objetivo la mejora de la fuerza   potencia y de la velocidad . Los ejercicios pliométricos  clásicos consisten en la caída desde una determinada altura (40-50 cm) , y una fase de apoyo con las piernas prácticamente rectas, formando un angulo de aproximadamente 180º. A cons